ป้องกันท้องแตกลายตอนท้อง รวมวิธีดูแลผิวให้เนียนสวยฉบับคุณแม่มือโปร

          หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมคนท้องส่วนใหญ่ถึงต้องเจอกับปัญหานี้ คำตอบง่าย ๆ คือ ผิวหนังของเรามีขีดจำกัดในการยืดหยุ่นค่ะ เมื่อทารกในครรภ์เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวบริเวณหน้าท้องจะถูกยืดออกจนเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิวหนังเกิดการฉีกขาด ประกอบกับช่วงที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลให้โครงสร้างผิวอ่อนแอลง จึงเกิดเป็นรอยแยกที่เราเห็นเป็นเส้นสีแดง ชมพู หรือม่วง ซึ่งจะค่อย ๆ กลายเป็นสีขาวในที่สุด

• เติมความชุ่มชื้นตั้งแต่วันแรก : อย่ารอจนท้องเริ่มใหญ่แล้วค่อยทาครีมนะคะ เริ่มทาครีมหรือออยล์บำรุงผิวตั้งแต่วันที่รู้ว่าตั้งครรภ์ เพื่อเตรียมผิวให้ยืดหยุ่นล่วงหน้า
• เน้นผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้น : เลือกใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของเชียบัตเตอร์ โกโก้บัตเตอร์ หรือน้ำมันจากธรรมชาติอย่างน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอัลมอนด์
• คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ : พยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมน้ำหนักให้ขึ้นตามเกณฑ์ที่คุณหมอแนะนำ การที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไปเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวปรับตัวไม่ทัน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ผิวที่ชุ่มชื้นจากภายในจะมีความยืดหยุ่นดีกว่า การดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว จึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่

1. อาบน้ำอุณหภูมิปกติ : เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เพราะจะทำให้ผิวแห้งและคัน ซึ่งจะยิ่งกระตุ้นให้ผิวแตกลายได้ง่ายขึ้น
2. ห้ามเกาเด็ดขาด : เวลาท้องขยายเราจะรู้สึกคันยิบ ๆ ให้ใช้วิธีลูบเบา ๆ หรือทาครีมทับลงไปแทนการใช้เล็บเกานะคะ เพราะการเกาจะทำให้ผิวอักเสบและเป็นรอยถาวรได้
3. รับประทานอาหารบำรุงผิว : เน้นอาหารที่มีวิตามินซี (ช่วยสร้างคอลลาเจน) และวิตามินอี เพื่อช่วยให้โครงสร้างผิวแข็งแรงจากข้างใน

          การดูแลผิวในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอค่ะ แม้ว่าปัญหาท้องแตกลายอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่เลี่ยงยากสำหรับบางคน แต่การดูแลผิวอย่างนุ่มนวลและสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวของคุณแม่ยังคงสุขภาพดีและฟื้นฟูได้ง่ายขึ้นหลังคลอด

• ไขข้อสงสัย คนท้องทาเล็บได้ไหม ? วิธีเลือกน้ำยาทาเล็บให้ปลอดภัยสำหรับคนท้อง
• โยคะคนท้องดียังไง ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายจริงไหม ?
• รู้จัก อาการคัดเต้าคนท้อง เกิดจากอะไร บรรเทาให้ดีขึ้นยังไงดี