8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น

บทความน่ารู้ของแม่และเด็ก ภาพเด็กน่ารักๆ ดูได้จากมือถือ คลิก<<


เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
   
           คนเป็นแม่คงไม่ขออะไรไปมากกว่า การเห็นลูกของตัวเองกิน นอน เล่น และขับถ่ายเป็นเวลาก็พอแล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่ลูกมีอาการผิดปกติไปจากเดิมล่ะก็ คนเป็นแม่ก็คงไม่สามารถสงบจิตสงบใจตัวเองได้ โดยเฉพาะเรื่องการนอน เพราะการนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับลูก ถ้าลูกนอนไม่หลับแล้วคนเป็นแม่จะหลับตาลงได้อย่างไร ดังนั้นวันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยหยิบ 8 วิธีดี ๆ เพื่อช่วยให้คุณแม่สามารถส่งลูกเข้านอนได้ง่ายขึ้นมาแนะนำ

1. ใช้เสียงกล่อม

           สิ่งที่ลูกของคุณต้องการก็คือความใกล้ชิด และความอบอุ่นจากคุณ ดังนั้นก่อนนอน คุณก็อาจจะกล่อมลูกด้วยเสียงเพลงของคุณก็ได้ แต่ถ้าหากร้องเพลงกล่อมอย่างเดียวไม่ได้ผล ก็แนะนำให้คุณอุ้มลูกขึ้นมาไว้แนบอกพร้อมร้องเพลงกล่อมลูกไปด้วย ซึ่งรับรองว่าวิธีนี้ลูกของคุณจะหลับสนิทภายใน 10 นาทีนี้แน่นอน

2. ห่อตัวลูกด้วยผ้า

           ผิวเด็กเนี่ยบอบบางกว่าผิวของผู้ใหญ่มาก ดังนั้นเด็กจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในอากาศได้ง่ายกว่า ฉะนั้นถ้าคุณให้ลูกใส่แค่ชุดนอนเพียงชุดเดียวอาจจะไม่เพียงพอ ดังนั้นก่อนลูกนอนควรห่อตัวลูกด้วยผ้าอ้อม หรือผ้าอะไรก็ได้ที่ไม่ระคายเคืองผิวลูก เพื่อทำให้เด็กรู้สึกอบอุ่น เหมือนอยู่ในอ้อมอกของคุณแม่ยังไงล่ะ 
 
3. ลูบท้องเด็ก

           สาเหตุที่ทำให้ลูกของคุณนอนไม่หลับ อาจจะมาจากเสียงท้องของลูกก็ได้ ฉะนั้นหลังจากที่คุณอุ้มลูกไปวางที่เตียงแล้ว ก็ลองลูบท้องของลูกโดยวนตามเข็มนาฬิกาก็ได้ค่ะ เพราะวิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และเมื่อลูกรู้สึกปลอดภัยก็จะทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ

4. ลดแสงสว่างในห้อง

           ร่างกายของลูกนั้นจะปรับเวลาการนอนตามแสงสว่าง ซึ่งถ้ามีแสงสว่างลอดเข้ามาเมื่อไหร่ สมองก็จะสั่งให้ร่างกายของลูกตื่นขึ้นมาโดยอัตโนมัติ ดังนั้นถ้าคุณไม่อยากให้ลูกตื่นขึ้นมากลางดึกล่ะก็ ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ลูกนอนก็ควรดับไฟทุกดวงในห้องให้สนิท เพื่อให้ลูกสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีแสงสว่างเข้ามารบกวนการนอนของลูกยังไงล่ะ

5. ปรับเวลากิจวัตรให้ตรงกันทุกวัน

           กิจวัตรประจำวันของเด็กนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการตื่นนอน กินข้าว เล่น พักผ่อน และนอนหลับ ดังนั้นเมื่อลูกตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน คุณแม่ก็ควรปรับเวลาแต่ละอย่าง แต่ละวันให้ตรงกัน ถ้าคุณทำได้สักประมาณ 2 อาทิตย์ สมองของลูกก็จะรับรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร แล้วสมองก็จะสั่งร่างกายให้ทำไปโดยอัตโนมัติ เมื่อถึงเวลา เช่นเมื่อถึงเวลานอนลูกก็จะเข้านอนทันทีเมื่อถึงเวลา แล้วคุณก็คลายความกังวลเรื่องการนอนของลูกไปได้เลย

6. ให้ลูกอิ่มก่อนเข้านอน

           ถ้าคุณไม่อยากตื่นขึ้นมาเพราะเสียงท้องร้องของลูกล่ะก็ ก่อนนอนคุณควรให้ลูกกินซีเรียล หรืออาหารอ่อน ๆ สำหรับเด็กสักเล็กน้อย เพราะจะทำให้เขารู้สึกสบายตัว และนอนหลับได้อย่างเต็มที่ 

7. ขัดตัวให้ลูก

           บางครั้งลูกอาจจะรู้สึกเหนอะตัว เพราะเหงื่อไคล หรือคราบสกปรกต่าง ๆ อาจจะทำให้ลูกรู้สึกอึดอัดจนนอนไม่หลับก็ได้ ดังนั้นคุณควรใช้ฟองน้ำหรือผ้าขัดตัวลูกด้วย ประมาณ 1 - 2 ครั้งต่ออาทิตย์ สำหรับผิวธรรมดา แต่ถ้าลูกของคุณมีผิวแห้ง ขัดตัวแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอค่ะ

8. ให้ลูกนอนในเตียงเด็ก

           ถ้าคุณพาลูกออกไปซื้อของ หรือพาลูกออกไปนั่งเล่นในร้านกาแฟ แล้วในระหว่างนั้นลูกของคุณเกิดอาการง่วงล่ะก็ คุณควรพยายามหาวิธีทำให้ลูกตื่นตัวอยู่เสมอในช่วงที่อยู่ข้างนอก แล้วค่อยพากลับมานอนที่บ้านเมื่อเสร็จธุระ เพื่อไม่ให้ลูกติดนิสัยนอนผิดที่ผิดเวลา

           หวังว่าเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันในวันนี้ จะช่วยคลายความกังวลเรื่องการนอนของลูกได้มากขึ้นนะคะ ซึ่งลูกของแต่ละคนก็มีนิสัยการนอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณแม่ก็ลองดูแล้วกันนะคะว่าวิธีไหน ที่จะทำใหคุณส่งลูกเข้านอนได้ง่ายที่สุดบ้าง



 แม่และเด็ก การตั้งครรภ์ อาหารเด็ก นิทาน ตั้งชื่อลูก เรื่องน่ารู้คุณแม่ คลิกเลย          
            
        คลิกอ่านความคิดเห็นของ เพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ            






สมาชิกกระปุก
E-mail :
Password :

หมายเหตุ
• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น
• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ
กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ
ชื่อ : โค้ด :
กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)
กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....


ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว 8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น

จากคุณ ครีมมี่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-06-25 13:03:14 ]
nanamint
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว 8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ลูกชอบตื่นกลางคืนบ่อยๆ เหมือนกันค่ะ เพื่อนเลยแนะนำผ้าอ้อมแบบกลางคืนของเบบี้เลิฟค่ะ คุณแม่ๆ ใช้วิธีนี้ได้นะคะ
จากคุณ nanamint เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-10-02 00:26:47 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว 8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
แต่ก่อนลูกชอบตื่นบ่อยมากตอนกลางคืน เค้าชอบฉี่บ่อย เมื่อก่อนใช้ผ้าอ้อมเหมือนเค้าแพ้ เลยเปลี่ยนมาใช้เบบี้เลิฟไนท์ เค้านอนยาวยันเช้าเลยค่ะ ไม่งอแงด้วย
จากคุณ หนิง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-19 14:26:26 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว 8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ได้ผลจริงๆนะค่ะ
จากคุณ แม่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-14 15:23:20 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว 8 เคล็ดลับทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ขอบคุณค๊ะที่แน๊ะนำลูกนู๋นอนยากส์ด้วยอ๊ะคริๆ
จากคุณ แม่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-13 10:34:49 ]