ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี

อาหารเด็ก

ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี
(รักลูก)
เรื่อง : กอเกื้อ/ภาพ ภิญโญ ถวัลวัฒน์

         อาหารสำหรับเจ้าตัวเล็กจะซื้อจากร้านไหน ก็คงไม่อร่อยและมีประโยชน์เท่าที่คุณแม่ทำ ลองเมนูอาหารสองอย่างนี้สิคะ ลูก ๆ ชอบแน่นอนค่ะ

อาหารเด็ก

ข้าวอบแสนอร่อย

ส่วนผสม

        ข้าวสาร 1 ถ้วย

        น้ำซุป 2 ถ้วย

        ปลาทูเข่งฉีกเป็นชิ้น ๆ 1 ถ้วย

        กระเทียมสับ 3-4 กลีบ

        ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

        น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

        ผักคะน้าหั่นชิ้นเล็ก ๆ 2-3 ก้าน

        แครอทหั่นเล็กน้อย

วิธีทำ

         1.เตรียมกระทะ เทน้ำมันรอให้ร้อน ผัดกระเทียมและปลาทูจนเหลือง ใส่ซีอิ๊วขาว เทน้ำซุปลงไป คนให้ทั่ว แล้วยกลง

         2.ซาวข้าวสารให้สะอาด เทน้ำซุปกับปลาทูผัดลงไป คลุกเคล้ากันให้ทั่ว แล้วหุงตามปกติ

         3.ใช้เวลาหุงประมาณ 15-20 นาที ให้เปิดฝาหม้อ ใส่ผักลงไปคลุกปิดฝาหุงต่ออีกประมาณ 5 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

         Tip : ปลาทูเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีทรีโอนีนไลซีน D.H.A และโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ค่ะ

อาหารเด็ก

เคบับผลไม้อารมณ์ดี

ส่วนผสม

        แผ่นแป้งพิต้า 1 แผ่น

        สตรอเบอรี่หั่นเป็นชิ้น 3-4 ลูก

        กล้วยหอมหั่นเต๋า ¼ ลูก

        องุ่นเขียวผ่าครึ่ง 7-10 ลูก

        แคนตาลูปครึ่งซีกหั่นเต๋า

        สับปะรดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 2 ช้อนโต๊ะ

        ช็อกโกแลตละลาย 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

         1.ย่างแผ่นแป้งให้พองตัว

         2.โรยส่วนผสมทั้งหมดให้ทั่วแผ่นแป้ง

         3.ราดช็อกโกแลตลงไป พับแผ่นแป้งด้านใดด้านหนึ่งเข้ามาเล็กน้อย จากนั้นจึงม้วนด้านข้างให้สุด จัดใส่จานได้เลยค่ะ


         Tip : คุณแม่สามารถเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้ลูกด้วยการเพิ่มเนื้อไก่ย่าง แฮม เบคอน หรือเนื้อปลา ลงไปด้วยก็ได้ค่ะ


 แม่และเด็ก การตั้งครรภ์ อาหารเด็ก นิทาน ตั้งชื่อลูก เรื่องน่ารู้คุณแม่ คลิกเลย          
            
 
 
   คลิกอ่านความคิดเห็นของ เพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ 


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปีที่ 30 ฉบับที่ 353 มิถุนายน 2555




สมาชิกกระปุก
E-mail :
Password :

หมายเหตุ
• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น
• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ
กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ
ชื่อ : โค้ด :
กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)
กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....


ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี
แบบนี้ไม่ใช่เคบับคับ แบบนี้เขาเรียก wrap ผมอยู่เมืองนอกมา ผมรู้ดี
จากคุณ ไมเคิล เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-23 07:26:26 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว ข้าวอบแสนอร่อย & เคบับผลไม้อารมณ์ดี
wow
จากคุณ knight เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-22 14:54:47 ]