ท้องนี้อยากจิบ "ชา" (modernmom)
โดย: หม้อดิน
ชาเขียวของชอบ จิบเผื่อลูกด้วยดีไหมนะ
ชาวจีนโบราณเคยกล่าวสุภาษิตบทหนึ่งไว้ว่า "ขาดอาหารสามวัน ยังดีกว่าขาดชาเพียงวันเดียว" คุณ ๆ เห็นด้วยหรือเปล่าคะ ต้องชวนคุยเรื่องนี้เพราะเมืองไทยเองก็ได้รับอิทธิพลการดื่มชามาจากชาติอื่น ๆ เขาเหมือนกัน ครั้งนี้หาข้อมูลเรื่องชามาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์กันค่ะ โดยเฉพาะชาเขียว ที่กำลังได้รับความนิยมสูงสุด
ชาเขียว (Green tea) : ทำมาจากใบชาเช่นเดียวกับ ชาอู่หลง ชาดำ และชาอื่น ๆ ค่ะ แต่ว่าถูกนำมาผ่านกระบวนการอบไอน้ำ หรือทำใบชาให้แห้งอย่างรวดเร็ว ใบชาจึงยังคงสรรพคุณต่าง ๆ ไว้ได้มากกว่าใบชาแห้งธรรมดา ไม่มีกลิ่น แต่ยังคงรสชาติฝาดอมหวานไว้อยู่ ซึ่งเมื่อชงแล้วจะได้น้ำชาสีเขียวอ่อนหรือสีเหลืองอมเขียว
ต้นเหตุสรรพคุณลือเลื่อง :
มีสารอาหารประเภทโปรตีน คาเฟอีน และน้ำตาลเล็กน้อย ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีวิตามินอีและเอสูง แต่ต้องไม่ใช้ระยะเวลาในการชงนานเกินไป ช่วยในการกระตุ้นไตให้ขับปัสสาวะมากขึ้น และขยายหลอดลม มีสารคลอโรฟิลล์ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และขับสารพิษออกจากร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และลดระดับคอเลสเตอรอลแม่ท้องกับชาเขียว:
ปกติสำหรับแม่ท้องแล้ว เป็นที่รู้กันดีว่าไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนเกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะจะทำให้แท้งง่ายค่ะ อย่างเช่น ในกาแฟ 1 ถ้วยจะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 70-120 มิลลิกรัม กาแฟจึงเป็นข้อห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ส่วนชาเขียว ในแง่ของคาเฟอีนนั้น ไม่ใช่ไม่มีเลยค่ะ เพียงแต่ปริมาณต่อ 1 ถ้วยอยู่ที่ประมาณ 10-50 มิลลิกรัมเท่านั้น ถ้าเทียบแล้วแตกต่างกับกาแฟลิบลับ ดังนั้นชาเขียวจึงไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพียงแต่ไม่ควรดื่มบ่อยนัก หันไปดื่มน้ำผลไม้ร้อยเปอร์เซ็นต์ดีกว่าเยอะค่ะ
แม่ท้องกับชาสมุนไพร :
ชาสมุนไพรนิยมดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพ และเป็นยาแก้อาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ มากกว่าค่ะ ไม่มีคาเฟอีน และส่วนใหญ่มีวิธีทำง่าย ๆ โดยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตากลมจนแห้ง แล้วค่อยเก็บใส่โหลมิดชิด เมื่อต้องการดื่มก็นำมาชงกับน้ำร้อนแล้วกรอง ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและน้ำตาลค่ะ อย่างเช่น
ชาขิง - แก้คลื่นไส้อาเจียน ชาตะไคร้ - ช่วยย่อยอาหาร แก้วิงเวียน ชาใบเตย - ช่วยคลายร้อนหอมชื่นใจ และลดน้ำตาลในเลือด ชามะตูม - มีกลิ่นหอมหวานบำรุงธาตุ แก้ร้อนในชานี้ต้องห้าม :
ชาดอกคำฝอย - เพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยขับประจำเดือน ลดไขมันในเลือด เป็นยาระบายอ่อน ๆ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
