![อาหารเด็ก](http://img.kapook.com/image/baby1/03_7.jpg)
เมนู...คู่สุขภาพดี (รักลูก)
การเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ และลงมือปรุงอย่างพิถีพิถันเป็นทางหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณและสมาชิกทุกคนของบ้าน ได้กินอาหารที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ
อาหารคาว
![อาหารเด็ก](http://img.kapook.com/image/baby1/01_104.jpg)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann-151_2.gif)
ส่วนผสม
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/gift02.gif)
1.ตั้งกระทะผัดบร็อกโคลี มันฝรั่งและแครอต ที่ลวกสุกแล้วกับเนย พอหอม
2.เติมน้ำซุป เนื้อไก่ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยรอให้เดือด
3.เติมนมแล้วคนเบา ๆ จากนั้นให้ละลายแป้งข้าวโพดกับน้ำ เทลงในซุป คนให้เข้ากันรอให้เลือดอีกครั้ง ตักเสิร์ฟ
หากอยากเพิ่มคุณค่าให้ซุปของคุณ ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เติมเศษขนมปังโฮลวีตลงไปเล็กน้อย ก็จะได้ซุปข้นมากคุณค่าพร้อมเสิร์ฟแล้ว
![อาหารเด็ก](http://img.kapook.com/image/baby1/03_7.jpg)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann-151_2.gif)
ส่วนผสม
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/gift02.gif)
1.นำวุ้นเส้นแช่น้ำจนนิ่ม แล้วตัดให้สั้น
2.ตอกไข่ใส่ชาม ตีไข่แดงและไข่ขาวให้เข้ากัน ปรุงรสด้วย ซอสปรุงรสเล็กน้อย ใส่ปูอัดและแคอรตลงไป คนให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วนำไปนึ่งจนสุก
ไข่ เป็นอาหารที่ให้คุณค่าทางสารอาหารสูงมาก ทั้งโปรตีน โคลีน วิตามินดี เป็นอาหารบำรุงสมอง รวมทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตสำหรับเด็ก ๆ ด้วย
![อาหารเด็ก](http://img.kapook.com/image/baby1/04_4.jpg)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann-151_2.gif)
ส่วนผสม
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/ann56.gif)
![](http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/gift02.gif)
1.นำใบเตยไปคั้น แล้วนำน้ำที่คั้นแล้วมาต้มรวมกับข้าว
2.เติมน้ำซุปและเนื้อสัตว์ลงไป เคี่ยวต่อจนเดือด ยกลง เทใส่ชาม
ข้าวต้ม เป็นอาหารที่กินง่าย ย่อยง่ายให้พลังงานที่ดี เนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นหมูหรือไก่ ให้ธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
![](http://img.kapook.com/image/Logo/raklukemag_logo_1.jpg)
ปีที่ 29 ฉบับที่ 342 กรกฎาคม 2554