พี่ซุป&น้องโจ๊ก เพิ่มพลังเบบี้

พี่ซุป&น้องโจ๊ก เพิ่มพลังเบบี้ (รักลูก)

          เบบี้กำลังเริ่มหัดคลาน หัดนั่ง พลิกตัวลุกนั่ง ลุกยืน ออกกำลังกายบริหารกล้าเนื้อส่วนต่าง ๆ จึงต้องใช้พลังเยอะ มาเพิ่มพลังให้วัยเบบี้ด้วยเมนูง่าย ๆ แสนอร่อยกันค่ะ

โจ๊กข้าวโอ๊ตทูน่า+ผักโขม

(สำหรับวัย 8 เดือน)

ส่วนผสม

         ข้าวสวย 1 ถ้วย

         ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ

         น้ำซุป 1 ถ้วย

         ทูน่า 2 - 3 ช้อนโต๊ะ

         ผักโขม 1 - 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

         1. ต้มข้าวสวยกับน้ำซุปจนนุ่มเละ จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตลงไปคนให้เข้ากัน

         2 พอข้าวเริ่มเดือดเติมน้ำซุปลงไปอีกเล็กน้อย แล้วใส่ผักโขมตามลงไป ตามด้วยทูน่า

         3. เหยาะซอสถั่วเหลืองเล็กน้อย รอจนเดือดอีกครั้งแล้วตักใส่ถ้วย ก็จะได้เมนูเพิ่มพลังแสนอร่อยแล้วค่ะ


     


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ฉบับที่ 336 เดือน มกราคม 2554