แพทริเซีย กู๊ด เผยเคล็ดลับการออกกำลังกายดูแลหุ่นและดูแลตัวเองตอนท้อง เพื่อให้สุขภาพดี ไร้ส่วนเกิน พอคลอดแล้วรูปร่างถึงเข้าที่ไว กลายเป็นคุณแม่สุดแซ่บ
ภาพจาก : Instagram patriciagood
หากพูดถึงดาราสาวคุณแม่ลูกหนึ่งที่ยังสวยเป๊ะ และได้รับความสนใจจากข่าวบันเทิงอยู่เสมอ ชื่อของ แพทริเซีย กู๊ด ต้องเป็นหนึ่งในนั้นแน่นอน เพราะตอนนี้เธอดูเหมือนก่อนท้องยังไงยังงั้น ซึ่งเกิดจากการดูแลตัวเองตอนท้องเป็นอย่างดี และเป็นคนท้องที่สวยเป๊ะคนหนึ่งเลยก็ว่าได้ จนมีแฟนคลับไปถามเคล็ดลับดูแลหุ่นของเธอ กระปุกดอทคอมจึงไม่พลาดนำมาบอกแม่ท้องทั้งหลาย จะได้หุ่นสวยจนถึงวันคลอดค่ะ
โดยมีแฟนคลับคนหนึ่งได้ถามคำถามว่า “ขอทราบการทาน และดูแลหุ่นตอนท้องหน่อยค่ะ อยากท้องแล้วหุ่นสวยแบบคุณแพท ?” ซึ่ง แพทริเซีย กู๊ด ได้ตอบผ่านทางอินสตาแกรมสตอรี่ ดังนี้ "ออกกำลังกายแบบ Low Impact ค่ะ Barre, Pilates, เดิน, ว่ายน้ำ"
ภาพจาก : Instagram patriciagood
Barre เป็นการออกกำลังกายด้วยการใช้บัลเลต์บาร์ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่ได้มาจากบัลเลต์ และนำท่าเต้นแบบคลาสสิกมาบวกกับท่าที่ดึงมาจากโยคะและพิลาทิส เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่หักโหมมากจนเกินไป ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้องเป็นอย่างดี
ภาพจาก : Instagram patriciagood
Pilates คือ การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืด สร้างความแข็งแกร่งและความสมดุลของร่างกายผ่านชุดการออกกำลังกายที่ใช้เครื่องช่วยบริหารควบคู่ นอกจากจะช่วยในเรื่องการยืดหยุ่นแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณแม่ได้ด้วย
ภาพจาก : Instagram patriciagood
เดิน เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและประหยัด ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อต่อ อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บอีกด้วย ยิ่งถ้าเดินในช่วงแดดร่มลมตกยิ่งทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย โดยควรเดินอย่างน้อยเป็นเวลา 30 นาที
ภาพจาก : Instagram patriciagood
ว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังที่เหมาะกับคุณแม่ท้องเป็นอย่างมาก เพราะช่วยเผาผลาญได้ดี อีกทั้งน้ำยังช่วยพยุงน้ำหนักตัวของคุณแม่ ทำให้ไม่รู้สึกหนักท้องขณะออกกำลังกาย ลองว่ายน้ำท่าเบา ๆ ต่อเนื่องสัก 15-30 นาที จะช่วยดูแลรูปร่างของคุณแม่ได้แน่นอน
ภาพจาก : Instagram patriciagood
มีวินัยในการดูแลตัวเองดีขณะท้องแบบนี้ มิน่าล่ะ พอคลอดแล้วหุ่นของ แพทริเซีย กู๊ด เลยดูเป๊ะเหมือนไม่เคยท้องมาก่อน คุณแม่ท้องคนไหนอยากรูปร่างดีจนถึงวันคลอดก็สามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้นะคะ
ขอบคุณภาพจาก : Instagram patriciagood
