x close

7 วิธีเพิ่มสุข ให้คุณแม่ตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์

7 วิธีเพิ่มสุขให้คุณแม่ตั้งครรภ์ (M&C แม่และเด็ก)
เรื่อง : นาลันทา ภาพ : ที่ไม้

          ยิ่งอายุครรภ์เพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ความเปลี่ยนแปลงทั้งหลายในตัวของคุณแม่ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นที่เห็นกันได้ชัด ๆ ก็คือ รูปร่างที่สมบูรณ์อวบอ้วนโดยเฉพาะส่วนท้องที่จะพองนูนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดก็แหม...ลูกกำลังโตขึ้นทุกวันนี่

           นอกจากร่างกายแล้วจิตใจของคุณแม่ตั้งครรภ์ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ต้องเผชิญการเปลี่ยนแปลงมากเช่นกันเพียงแต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ซ่อนลึกอยู่ภายในไม่มีใครสามารถรู้หรือสัมผัสได้

กำลังใจจากพ่อสร้างสุขให้แม่-ลูก

           คุณแม่จะมีความรู้สึกดีใจ มีความสุข และหวาดหวั่นต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอารมณ์ของคุณจึงผสมปนเปกันไปหมดนี่ล่ะเหตุผลที่ทำให้คนท้องส่วนใหญ่จะรู้สึกอ่อนไหว หงุดหงิดน้อยใจง่ายกว่าปกติ

           สิ่งที่ว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการมากที่สุดเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ก็คือการปกป้องคุ้มครอง การให้กำลังใจการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษจากคนที่มีความสำคัญที่สุด นั่นก็คือ คุณพ่อยังไงล่ะคะ

           ไม่ยากเลยค่ะเพียงแค่คอยอยู่ใกล้ชิด ดูแล พูดคุยและส่งสัมผัสรักผ่านสองมือด้วยการการบีบนวดคุณแม่โอบกอดลูกน้อยผ่านทางคุณแม่ ด้วยความรัก เท่านั้น

           การบีบนวดด้วยความรักอย่างทะนุถนอมนี้ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณแม่เปี่ยมสุขทั้งกาย-ใจแล้วยังเป็นการนำความรู้สึกอันสุดแสนดี ให้ซึมซาบผ่านไปยังทารกน้อยในครรภ์ด้วย

7 วิธีเพิ่มสุขให้คุณแม่ตั้งครรภ์

           ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มยังไง เรามี 7 วิธีเพิ่มสุขให้คุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วยสองมือพ่อ มาฝากค่ะ

           1. ให้คุณแม่ใช้มือดันผนังในท่ายืน ทรงตัวให้มั่นจากนั้นให้คุณพ่อใช้ฝ่ามือกดบริเวณเอวจนถึงเนินสะโพกทั้งสองข้างการทำเช่นนี้ช่วยคลายความตึงเครียดบริเวณสะโพกได้เป็นอย่างดีแถมยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกตัวเบาสบายขึ้นด้วย

           2. การนวดคลึงบริเวณหลัง-ไหล่ของคุณแม่ นอกจากจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแล้ว สัมผัสจากคุณพ่อ ยังช่วยคลายความกังวลและความหวาดหวั่นในใจคุณแม่ได้อีกด้วย

           3. ค่อย ๆ ใช้ปลายนิ้วชี้ทั้งสองของคุณพ่อกดนวดโคนจมูกระหว่างหัวตาคุณแม่เบา ๆ จะช่วยให้ทางเดินของลมหายใจสะดวก ไม่อุดตัน

           4. การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ๆแล้บีบนวดเท้าซึ่งเป็นที่รวมของเส้นประสาทจำนวนมากจะช่วยให้คุณแม่เกิดความรู้สึกสบายแผ่ซ่านไปทั่วร่าง แต่ยามตั้งครรภ์จะให้คุณแม่นวดเท้าตัวเองคงไม่ถนัดนัก ก็ต้องอาศัยสองมือพ่อนี่ล่ะค่ะ

           5. เพียงแค่คุณพ่อโอบประคองคุณแม่จากทางด้านหลัง ก็สามารถกระตุ้นพลังเข้มแข็งในกายคุณแม่ ในวันที่หวั่นไหว ให้พร้อมรับทุกสถานการณ์ได้

           6. จากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองของคุณพ่อ กดเบา ๆ บนท้องคุณแม่ คุณพ่อจะสามารถสัมผัส และส่งพลังความรักให้แก่ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในท้องโดยเจ้าตัวเล็กจะได้รู้สึกสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นของอ้อมกอดพ่อผ่านหน้าท้องแม่

           7. การนวดนิ้วมือและบริเวณอุ้งมือ นอกจากจะช่วยคลายความเครียดบริเวณศีรษะและหลังแล้ว ยังช่วยให้เกิดความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วย

           ไม่น่าเชื่อใช่มั้ยคะว่า การสัมผัส จับต้อง บีบนวดด้วยสองมือคุณพ่อแค่นี้จะให้ความรู้สึกที่อบอุ่นและกำลังใจแก่แม่ลูกได้ถ้ายังไม่เชื่อลงมือปฏิบัติดูสิคะ





ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปีที่ 34 ฉบับที่ 467 มกราคม 2554

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
7 วิธีเพิ่มสุข ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ อัปเดตล่าสุด 17 มีนาคม 2554 เวลา 14:17:28 1,644 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP