![เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/41157dcb-770a-448c-804d-4abcb17e40cf.jpg)
อาหารบำรุงน้ำนมมีอะไรบ้าง
- หัวปลี - มีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงน้ำนมได้ดี
- ขิง - อุดมด้วยแคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี ช่วยขับเหงื่อ ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้เจริญอาหาร
- ใบกะเพรา - มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม
- ฟักทอง - อุดมไปด้วยวิตามินเอ ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน
- กุยช่าย - สามารถใช้ได้ทั้งต้นและใบ ช่วยบำรุงน้ำนม
- กานพลู - ช่วยขับน้ำนม มีฤทธิ์ช่วยขับน้ำดีเพื่อนําไปย่อยอาหาร ลดอาการบีบตัวของลำไส้ บรรเทาอาการแน่น จุกเสียด
- ใบแมงลัก - มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี และวิตามินซีสูง ทําใหน้ำนมไหลได้ดี ขับลม ขับเหงื่อ
- พริกไทย - มีน้ำมันหอมระเหย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต มีรสร้อน ทําใหน้ำนมไหลได้ดี ขับลม ขับเหงื่อ
- มะละกอ - มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง มีฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี ซี และเอนไซม์ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย รวมถึงมีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก ช่วยขับน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงกระดูก สายตา ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด
- ตำลึง - มีโปรตีน วิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 3 ซี แคลเซียม เหล็ก เส้นใยอาหาร ช่วยบำรุงน้ำนม ทําให้มีน้ำนมมาก บำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุงสายตา บำรุงผม บำรุงประสาท
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน - เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักในการผลิตน้ำนม
1. Milk Plus & More น้ำหัวปลี ผสมอินทผลัม 35% สูตรพุทราจีน
![Milk Plus & More น้ำหัวปลี ผสมอินทผลัม 35% สูตรพุทราจีน เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/e5e78357-7946-415a-ae15-0b0fb91ec6f2.jpg)
ภาพจาก : milkplusandmore.com
2. Mommy Booster น้ำหัวปลีออร์แกนิก รสน้ำผึ้ง
![Mommy Booster น้ำหัวปลีออร์แกนิก รสน้ำผึ้ง เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/af672cae-74ce-43f3-89fd-9b795cded368.jpg)
ภาพจาก : mommyboosterth.com
3. Mommylicious Juice น้ำหัวปลีผสมงาดำ
![Mommylicious Juice น้ำหัวปลีผสมงาดำ เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/be3fd9ef-ecef-4187-9e8a-ad7917ee19b9.jpg)
ภาพจาก : mommyliciousjuice.com
4. Mama’s Choice Almond Milk Powder
![Mama’s Choice Almond Milk Powder เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/9733c83c-8772-4484-a0a9-ebe6b17bb555.jpg)
ภาพจาก : mamaschoice.co.th
5. Nen-nen น้ำหัวปลีผสมมะเขือเปราะ สูตร Flow
![Nen-nen น้ำหัวปลีผสมมะเขือเปราะ สูตร Flow เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/c64df73f-084d-45c8-82c8-671ab7b35aec.jpg)
ภาพจาก : เฟซบุ๊ก Nen Nen เน้น เน้น เครื่องดื่มสำหรับคุณแม่ท้อง คุณแม่ให้นมบุตร น้ำนมน้อย
6. Momlike น้ำขิงผสมน้ำผึ้งมะนาว
![Momlike น้ำขิงผสมน้ำผึ้งมะนาว เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/fcd3378b-8c86-4d67-a4c3-e391814b9f45.jpg)
ภาพจาก : เฟซบุ๊ก Momlike Drink For mom น้ำขิง น้ำหัวปลี เครื่องดื่มเพิ่มน้ำนมแม่ ตรา มัมไลค์
7. Make Me More น้ำหัวปลีผสมขิงและมะนาว สูตรหญ้าหวาน
![Make Me More น้ำหัวปลีผสมขิงและมะนาว สูตรหญ้าหวาน เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/5c78826e-186f-4bef-ba51-487e9c0d97cc.jpg)
ภาพจาก : makememore-brand.com
8. With Love เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม สูตรหัวปลี ขิง ลูกพรุน โกจิเบอร์รี
เครื่องดื่มแบบผงชง ละลายน้ำง่าย หอม หวานน้อย ดื่มง่าย ประกอบด้วย หัวปลี 60% ขิง 15% ลูกพรุน 12% โกจิเบอร์รี 11% น้ำตาล 2% ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่ ทำให้มีปริมาณมาก ไหลเวียนดี นอกจากนี้ยังเสริมสร้างวิตามินให้กับคุณแม่อีกด้วย ขนาด 10 กรัม 10 ซอง ราคา 150 บาท
![With Love เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม สูตรหัวปลี ขิง ลูกพรุน โกจิเบอรี่ เครื่องดื่มบำรุงน้ำนม](https://s359.kapook.com//pagebuilder/2f5b4175-46f6-44b8-8061-62d3bfcdab58.jpg)
ภาพจาก : withloveto.com
นอกจากจะดื่มเครื่องดื่มบำรุงน้ำนมแล้ว คุณแม่หลังคลอดก็ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจทำให้น้ำนมเป็นพิษ เพื่อที่จะได้มีน้ำนมคุณภาพให้ลูกน้อยไปนาน ๆ
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : milkplusandmore.com, mommyboosterth.com, mommyliciousjuice.com, mamaschoice.co.th, เฟซบุ๊ก Nen Nen เน้น เน้น เครื่องดื่มสำหรับคุณแม่ท้อง คุณแม่ให้นมบุตร น้ำนมน้อย, เฟซบุ๊ก Momlike Drink For mom น้ำขิง น้ำหัวปลี เครื่องดื่มเพิ่มน้ำนมแม่ ตรา มัมไลค์, makememore-brand.com, withloveto.com
ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย, bnhhospital.com, navavej.com