เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ผู้หญิงหลายคนเพิ่งมารู้ซึ้งถึงความวุ่นวายแบบหัวฟูสุด ๆ ก็ตอนที่ต้องกลายมาเป็นคุณแม่มือใหม่ ที่ต้องดูแลลูกรักตัวน้อยแทบจะตลอดเวลา แล้วไหนจะต้องสับสนกับวิธีการเลี้ยงลูกอีกสารพัด จนไม่รู้จะทำตามวิธีไหน จึงไม่น่าแปลกเลยหากเราจะเห็นสภาพคุณแม่มือใหม่หลายคนโทรมลงไปอย่างเห็นได้ชัด เพราะต้องยอมรับจริง ๆ ว่าการเลี้ยงดูเด็กคนหนึ่งให้เติบโตมาอย่างสมบูรณ์แข็งแรง ไม่ใช่เรื่องกล้วย ๆ และบางทีก็ต้องบอกเลยว่า คุณแม่มือใหม่เองก็อดอิจฉาคุณแม่มือเก่าเก๋าเกมไม่ได้ เพราะดูเหมือนซูเปอร์มัมเหล่านั้นจะสามารถปรับตัว และเลี้ยงลูกได้อย่างชิล ๆ ที่สำคัญพวกเธอยังดูสวยเป๊ะ เหมือนคนที่ไม่เคยมีลูกมาก่อนอีกต่างหาก และถ้าอยากรู้ว่าการเปลี่ยนตัวเองให้ดูเป็นคุณแม่มือฉมังสุดเก๋าอย่างนั้นต้องทำยังไง วันนี้กระปุกดอทคอมก็มีคำตอบมาฝากกันด้วยจ้า
.gif){kind=icon}
1. ออกไปสูดอากาศข้างนอกการอยู่กับบ้านและเลี้ยงลูกตลอดทั้งวัน อาจทำให้คุณแม่หลายคนรู้สึกเครียดได้เหมือนกัน ดังนั้นหากมีโอกาสปลีกตัวออกมาได้ ให้ลองออกไปเปิดหูเปิดตานอกบ้านบ้าง ปล่อยให้ตัวเองได้มีช่วงเวลาสูดอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นชิล ๆ ดูความเป็นไปที่เกิดขึ้นรอบ ๆ บ้าน ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ไม่ยากค่ะ
2. หาโอกาสคุยกับคุณแม่คนอื่น ๆหากว่าเพื่อนบ้านข้าง ๆ หรือคนรอบตัวคุณ ก็เป็นคุณแม่เหมือนกัน ลองหาโอกาสพบปะสังสรรค์กันเบา ๆ หรือหาเวลาว่างมานั่งคุยกันตาประสาแม่ ๆ ก็ได้ การได้แลกเปลี่ยนข้อมูลเรื่องการเลี้ยงลูกซึ่งกันและกัน จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนมีที่ปรึกษา ยิ่งถ้าเจอปัญหาในการเลี้ยงลูกคล้าย ๆ กันด้วย ก็จะมีโอกาสได้แลกเปลี่ยนความกังวล รวมทั้งได้แลกเปลี่ยนเคล็ดลับการเลี้ยงลูกใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นอีกต่างหาก
3. ออกกำลังกายคุณแม่มือใหม่หลายท่านไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกายฟิต แอนด์ เฟิร์ม เท่าไร ทำให้รูปร่างที่เปลี่ยนไปจากการมีน้อง ไม่ยอมกลับเข้าที่สักที ซึ่งถ้าอยากจะกลับมาสวยเป๊ะหุ่นเซี๊ยะอีกครั้ง ต้องลองหาเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายบ้าง จะเลือกออกกำลังกายที่บ้าน หรือไปฟิตเนส แล้วให้เทรนเนอร์แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคุณแม่เพิ่งคลอดก็ได้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายเรียกเหงื่อ เป็นวิธีปรับฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่อย่างดีที่สุด และพอฮอร์โมนในร่างกายของเราคงที่แล้ว ทั้งความเครียด และอารมณ์หงุดหงิดอย่างไม่ทราบสาเหตุก็จะจางหาย เปลี่ยนความเหวี่ยงที่มีเป็นอารมรณ์แจ่มใสรื่นเริงเลยล่ะจ้า
4. ดูแลตัวเองให้สวยแจ่มผู้หญิงทุกคนรู้สึกเป็นสุขทุกครั้งที่ได้แต่งตัว แต่งหน้าสวย ๆ และมีเวลาดูแลตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้า ดังนั้นหากคุณแม่คนไหนรู้สึกเหี่ยวเฉา ก็ลองลุกขึ้นมาแต่งหน้า แต่งตัวให้สวย ๆ ดูสิ ไม่จำเป็นว่าต้องออกไปเที่ยวข้างนอกก็ได้ แต่งตัวสวย ๆ แล้วเลี้ยงลูกอยู่กับบ้าน แค่นี้ก็ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ และอารมณ์ดีขึ้นแล้วนะ
5. กินอิ่มอย่างถูกโภชนาการคุณแม่ที่เลี้ยงลูกจำเป็นต้องได้รับพลังงานมากกว่าปกติ เพราะไหนจะต้องให้นมลูก และเลี้ยงดูเขาตลอดทั้งวันอีกต่างหาก ฉะนั้นอาหารที่คุณแม่จะกินเข้าไป จึงต้องเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุอาหารสำคัญที่ลูกควรได้รับ และได้รับสารอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการสำหรับคุณแม่เพิ่งคลอดลูกด้วย ดังนั้นคุณแม่ควรปรึกษานักโภชนาการ และให้เขาแนะนำอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยนะคะ
6. รับพี่เลี้ยงเด็กมาช่วยเลี้ยงลูกพี่เลี้ยงเด็กจะเป็นตัวช่วยที่ดีในเวลาที่คุณต้องการการพักผ่อน หรือจำเป็นต้องห่างจากลูกรักเพื่อไปทำธุระบางอย่าง ดังนั้นหากเป็นไปได้ คุณน่าจะมีพี่เลี้ยงเด็กที่ไว้ใจได้สำรองเอาไว้หน่อย หรือจะดีมากหากที่บ้านมีญาติที่พอจะช่วยดูแลลูกในเวลาที่คุณไม่ว่างได้ ความกังวลของคุณที่มีต่อลูกรักจะได้ลดลง คุณเองก็จะได้สบายใจขึ้นด้วยนะคะ
7. งีบหลับบ้างก็ได้คุณแม่ที่ต้องเลี้ยงลูกทุกคนไม่มีทางได้หลับเต็มอิ่มแน่ ๆ จึงไม่น่าแปลกใจหากยิ่งนับวัน คุณจะมีสภาพเข้าใกล้ซอมบี้เข้าไปทุกที ดังนั้นหากมีโอกาสได้งีบหลับสักนิดในแต่ละวัน คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นไม่น้อยเลยล่ะ แต่ทั้งนี้ก็อย่าหลับเพลิน จนลูกตื่นขึ้นมาร้องงอแงก็ยังไม่รู้สึกตัวเชียวนะ
8. ร้องไห้ตามอารมณ์หลังจากคลอดใหม่ ๆ ฮอร์โมนในตัวคุณแม่ยังคงไม่กลับเข้าที่เข้าทางนัก จึงทำให้คุณอาจจะมีอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ได้ง่าย ๆ อย่างไม่มีเหตุผล ซึ่งอาการอย่างนี้จะอยู่กับคุณมากสุดประมาณ 3 เดือน ฉะนั้นหากคุณรู้สึกอยากร้องไห้ ก็ร้องออกมาเลย ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น หรือสับสนกับความงี่เง่าของตัวเองหรอกค่ะ ระบายมันออกมาให้หมด คุณจะได้รู้สึกโล่งขึ้น
9. รักลูกตามสัญชาตญาณความเป็นแม่ข้อนี้ไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เราก็เชื่อว่าคุณแม่ทุกคนมีความรักให้ลูกอย่างเปี่ยมล้น และไร้เงื่อนไขแน่นอน ซึ่งความรักตัวเดียวนี่ล่ะ ที่จะทำให้การเลี้ยงลูก และการเป็นแม่ที่ดีง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ อีกทั้งไม่ว่าลูกจะกรีดร้องเสียงดังยาวนานแค่ไหน และคุณจะเครียดจนทำอะไรไม่ถูก แต่หากคุณได้โอบกอดเขาเพียงครั้งเดียว ทั้งคุณและลูกจะหายว้าวุ่นใจ แล้วค่อย ๆ สงบนิ่งได้ในที่สุด
การเป็นแม่คนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากเกินสัญชาตญาณที่มีอยู่ในตัวผู้หญิงทุกคนจะรับมือกับเด็กน้อย ๆ อย่างแน่นอน และหากว่าคุณกำลังเจอกับความวุ่นวายย่อม ๆ เจือความสุขแบบนี้อยู่ ก็ลองนำวิธีเป็นซูเปอร์มัมมือเก๋าของเราไปใช้ดูนะคะ
