เรื่อง : สวพรรณ
เราขอมอบเคล็ดลับที่ช่วยทำให้ครอบครัวของคุณมีความสุขและสุขภาพดีค่ะ
1.กอด เป็นยาขนานเอก และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับครอบครัวหาช่วงเวลาที่จะได้กอด สัมผัส พูดคุย เล่นด้วยกัน เพราะสิ่งเหล่านี้ จะช่วยสร้างความรักในครอบครัว และความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยให้เกิดกับเด็กค่ะ 2.ร้องเพลงด้วยกัน เสียงดนตรีสร้างความผ่อนคลายการได้ร้องเพลงด้วยกันนอกจากสนุกแล้ว ยังสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีช่วยให้เพลิดเพลินด้วย 3.ห้องหรรษา เป็นการกระตุ้นให้เด็ก ๆ รู้สึกสนุกและอยากทำกิจกรรม โดยใช้ห้องหนึ่งทำเป็นห้องหรรษา ที่ทุกคนในครอบครัวสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ และผ่อนคลายความเครียดไปด้วยกันได้ เป็นห้องที่คนในครอบครัวจะได้มาสนุกด้วยกันไงคะ 4.ออกกำลังกายร่วมกัน วิ่งหรือขี่จักรยานในสวนสาธารณะกับลูก ๆ ของคุณ คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย และการออกกำลังกายก็เป็นการสร้างวินัยที่ดีที่ทำให้เด็ก ๆ รักสุขภาพ 5.สร้างพฤติกรรมสุขภาพ ลดอาหารแป้งและน้ำตาลรวมถึงอาหารที่มีโซเดียมสูง แล้วหันมากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ทั้งครอบครัวเลยค่ะ 6.เข้าครัวด้วยกัน วิธีนี้จะทำให้เด็ก ๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะได้ลงมือทำเองหรือมีส่วนร่วม เด็ก ๆ จะเกิดความพอใจ และได้เรียนรู้เรื่องทักษะต่าง ๆ ที่เกิดจากการเข้าครัวด้วย 7.ให้รางวัล ไม่ต้องเป็นของราคาแพงหรือของชิ้นใหญ่ การให้รางวัลเมื่อลูกทำความดี เป็นการสร้างแรงจูงใจ และทำให้เขารู้สึกว่าเขาได้ทำสิ่งที่ดี เป็นการสร้างแรงจูงใจ และทำให้เขารู้สึกว่าเขาได้ทำสิ่งที่ดี และพ่อแม่ชื่นชอบในสิ่งที่เขาทำ 8.เขียน อ่านด้วยกัน ทำให้ทุกวันเป็นช่วงเวลาที่มีการอ่านหนังสือ เขียนหนังสือ เพราะการฝึกให้ลูกได้อ่านเขียน นอกจากจะได้ทักษะในการอ่าน การใช้ภาษา ยังทำให้เกิดนิสัยรักการอ่านอันเป็นพื้นฐานการเรียนรู้ที่ดีในอนาคตด้วยนะคะ 9.มีเวลาพูดคุยกัน ในแต่ละวันพ่อแม่ลูกควรมีเวลาที่จะได้พูดคุยกันตามลำพังบ้าง เช่น คุณแม่คุยกับลูก คุณลูกคุยกับคุณพ่อ หรือคุยด้วยกันพ่อแม่ลูก เป็นการสร้างสายใยรักให้เกิดในครอบครัวค่ะ 10.มีวินัย ฝึกให้เด็ก ๆ ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นเวลาค่ะ เพราะการทำอะไรเป็นเวลา จะช่วยสร้างความมีระเบียบวินัย และทำให้เด็ก ๆ จัดระเบียบลำดับความสำคัญก่อนหลังได้ในอนาคต 11.ชื่นชม การชื่นชมเป็นการทำให้เด็ก ๆ รู้ว่าเขามีคุณค่า และภูมิใจในการที่จะทำให้พ่อแม่ชื่นชม 12.แค่ขอโทษไม่พอ ถ้าเด็ก ๆ รู้สึกเจ็บปวดหรือเสียใจผิดหวัง การขอโทษอาจจะไม่พอค่ะ คุณจะต้องช่วยในการเยียวยาลูกปลอบประโลม เพื่อทำให้เขารู้สึกดีขึ้น 13.แสดงออกถึงความรัก ทำให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ว่าพ่อแม่รักเขา และการที่ครอบครัวรักกันคือการสร้างความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ปีที่ 31 ฉบับที่ 364 พฤษภาคม 2556
