เคลียร์ปัญหาคาใจ Sex หลังคลอด (modernmom)
เรื่อง : แม่ส้ม
ร้อยแปดปัญหาเรื่องเซ็กส์ เรื่อง Sensitive สำหรับคู่สามีภรรยา ที่ไม่ควรเป็นเรื่องลับ ๆ อีกต่อไป โดยเฉพาะปัญหา เซ็กส์หลังคลอด เรื่องที่ควรเคลียร์อย่าให้คาใจ
ร้อยแปดปัญหาอีกมากมาย ที่คุณแม่และคุณพ่อหลายคนไม่กล้าถามและไม่กล้าให้คำตอบซึ่งกันและกัน Modem Mom จะไขปัญหาคาใจให้ค่ะ
เมื่อไหร่ควรกลับมามีเซ็กส์หลังคลอด
หลังจากผ่านช่วงคลอดและช่วงพักฟื้นหลังคลอดมาแล้ว คนที่คิดถึงคุณแม่มากที่สุด เห็นจะเป็นคุณพ่อนะคะ
สร้างบทรัก กระชับความสัมพันธ์กับคุณสามีบ้าง ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการกลับมามีเซ็กส์อีกครั้ง คุณหมอแนะนำว่าให้หลังจากคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว เนื่องจากในช่วง 6 สัปดาห์แรก ร่างกายของคุณแม่ต้องการเวลาฟื้นตัวไม่ว่าจะคลอดเอง ตามธรรมชาติหรือผ่าคลอด ในทางการแพทย์แนะนำให้รอ 4-6 สัปดาห์ก่อนจะมีเซ็กส์ เพื่อให้ปากมดลูกปิดสนิท และรอยฉีกขาดต่าง ๆ หายสนิท แต่ที่สำคัญที่สุดขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง บางคนพร้อมจะมีเซ็กส์หลังคลอดลูกไม่กี่สัปดาห์ ในขณะที่บางคนต้องใช้เวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้นแล้วอารมณ์ทางเพศลดลงหลังคลอดไหม
หลังคลอดคุณพ่อและคุณแม่ต่างต้องรับภาระที่หนักขึ้น ดูแลลูกน้อยเหน็ดเหนื่อยมากจนไม่มีเวลากับเรื่องเซ็กส์ แต่ไม่ควรละเลยเพราะเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัว
หมั่นเติมรักชูรสกันบ้าง อาจไม่มากไม่บ่อย แต่ก็ไม่ควรหายไปใช่ไหมคะ พยายามหาเวลาอยู่ด้วยกันตามลำพังบ้าง อย่าขาดความมั่นใจในตัวเอง บางคนกังวลรูปร่างที่เปลี่ยนไปกลัวจะไม่ดึงดูดใจสามีและมีความวิตกกังวลเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อารมณ์ทางเพศลดลงได้ด้วยนะคะ แลกเปลี่ยนทัศนคติซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์ ถือเป็นการเปิดใจเพื่อหาจุดเริ่มต้นที่ดีร่วมกันเจ็บระหว่างมีเซ็กส์
หลังคลอดลูกฮอร์โมนยังไม่เข้าที่ เมื่อร่างกายไม่พร้อมการตอบสนองทางเพศก็จะลดลง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะการให้นมบุตรนาน ๆ เพราะฮอร์โมนเพศหญิงกระตุ้นให้ช่องคลอดแข็งแรง ไม่บาง และมีน้ำหล่อลื่นที่เหมาะสม ใช้เวลาเล้าโลมก่อนเริ่มบทรักหากรู้สึกว่าร่างกายยังไม่พร้อม หรือยังรู้สึกกังวล ก็ควรจะบอกกันอย่างตรงไปตรงมาดีกว่าค่ะ เพื่อเซ็กส์ที่น่าประทับใจมีเซ็กส์กลัวอายลูก
ควรหาเวลาที่คุณกับสามีอยู่กันลำพังโดยไม่มีลูก แต่ถ้ามีเบบี๋และคิดว่าไม่อยากให้ลูกคลาดสายตา ดูว่าลูกหลับตอนไหน อาศัยช่วงเวลานั้นน่าจะเหมาะสมที่สุด แต่ถ้ามีลูกที่โตแล้วต้องระวัง ควรเลือกเวลาที่เหมาะสมและมีห้องส่วนที่มิดชิด
ช่องคลอดไม่อำนวย
หลังคลอด ช่องคลอดที่เคยสดใสเต่งตึง แน่น อาจจะไม่เหมือนเดิม แต่การฟื้นฟูร่างกายเพื่อให้กลับมาเหมือนเดิมสามารถทำได้ค่ะ แต่อาจจะต้องใช้เวลา เช่น ปัญหาช่องคลอดไม่ฟิตกระชับ หรือหลวม เกิดขึ้นกับคุณแม่ที่คลอดแบบธรรมชาติ วิธีทำให้กลับมาเหมือนเดิมคือคุณแม่หมั่นฝึกขมิบ เกร็งไว้ราว 10 วินาที (นับ 1-10 แล้วค่อยคลาย อย่างนี้เรียกว่า 1 ครั้ง
การฝึกขมิบช่วงแรก ๆ ให้เริ่มจำนวนน้อยครั้ง เพราะทำระยะแรกจะเหนื่อยง่าย เดี๋ยวจะหมดแรงเสียก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นเรื่อย ๆ แนะนำค่ะว่ายิ่งทำมากเท่าไร ก็ยิ่งได้ผลดีแนะนำขมิบวันละ 100-300 ครั้ง แต่ไม่ต้องครั้งเดียวจบ อาจจะแบ่งเป็นหลังอาหารสามเวลา จะได้กำหนดการขมิบได้ทุกวันแน่นอนค่ะ
อย่างที่บอกค่ะว่า เซ็กส์เป็นเรื่องสำคัญของการครองชีวิตคู่ อย่าละเลยความรู้สึกซึ่งกันและกัน และหมั่นทำการบ้านให้เป็นกิจวัตรประจำวัน แค่นี้เซ็กส์ของคุณก็จะกลับมาสดใสได้เหมือนเดิมแล้วค่ะ
เหตุผลที่ผู้หญิงหมดอารมณ์
1.ร่างกายมีปัญหา สิ่งที่คุณควรทำเป็นอย่างแรกในการฟื้นฟูความต้องการทางเพศของตัวเอง คือ พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย ก่อนที่คุณจะสำรวจวิถีการใช้ชีวิตซึ่งมักจะเป็นสาเหตุหลักที่ความต้องทางเพศถดถอยลง 2.อารมณ์หดหู่ คุณรู้สึกซึมเศร้าหรือเปล่า ? คนซึมเศร้ามักจะหมดความสนใจสิ่งต่าง ๆ ที่ให้ความเพลิดเพลิน ซึ่งเซ็กส์ก็เป็นหนึ่งในนั้น อารมณ์อื่น ๆ ก็มีส่วน เช่น ความโกรธ และความคับแค้นใจจะส่งผลโดยตรงต่อความต้องการทางเพศ 3.ทำงานหนัก ความเครียด กังวลใจ และเหน็ดเหนื่อย เป็นตัวแปรฉุดความต้องการทางเพศให้ตกต่ำได้เร็วที่สุด ชีวิตคุณมีแต่งาน ? ถ้าคุณมีเรื่องต้องคิดอยู่ตลอดเวลา ก็คงไม่มีพื้นที่ในสมองไว้สำหรับสิ่งอื่นหรอก เรายอมให้ตัวเองมีระดับความเครียดที่สูงกว่าปกติ โดยหารู้ไม่ว่ามันเป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้ความต้องการทางเพศลดลง 4.ความสัมพันธ์ย่ำแย่ บางทีการที่คุณหมดความต้องการทางเพศอาจเป็นเพราะคุณกับเขาคุยกันไม่รู้เรื่อง หรือคุณเบื่อหน่ายวิธีการร่วมรักของอีกฝ่าย ถ้าคุณปัดว่าเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องสำคัญ ปัญหานี้ก็จะค้างคาอยู่อย่างนั้น คุณต้องแก้ไขด้วยการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงได้ เช่น มีเซ็กส์ดี ๆ สักอาทิตย์ละครั้ง หรือสองอาทิตย์ครั้ง แทนที่จะมีเซ็กส์น่าเบื่อ ๆ ทุก 2 วัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Vol.18 No.209 มีนาคม 2556
