เคล็ดลับสร้างนมแม่เกรด A (รักลูก)
เรื่อง : ก้านแก้ว
เคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยบำรุงน้ำนมของคุณแม่เพื่อให้มีคุณค่าระดับเกรด A
ส่วนผสมของนมแม่เกรด A
คุณแม่ต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นกินผักให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารรสจัดและอาหารหมักดองนะคะ
ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณมาก ๆ วันละ 8-10 แก้ว เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมหยุดเครียด หยุดคิดเยอะ เพราะความเครียดจะทำให้น้ำนมสร้างออกมาได้น้อยพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายที่เหนื่อยล้าจะสร้างน้ำนมได้น้อยดื่มนมวัวไม่เกินวันละ 2-3 แก้ว เพื่อป้องกันการได้รับโปรตีนจากนมวัวที่มากเกินไป เพราะอาจไปกระตุ้นให้ลูกแพ้นมวัวได้งดดื่มแอลกอฮอล์ และเหลีกเลี่ยงการรับสารพิษต่าง ๆ เช่น ควันพิษ ควันท่อไอเสียก่อนกินยาควรปรึกษาแพทย์ ว่ายาที่กินนั้นจะผ่านทางน้ำนมไปสู่ลูกหรือไม่ คุณหมอจะแนะนำวิธีกินยาที่จะหลีกเลี่ยงการให้ยาผ่านน้ำนม เช่น ถ้ายาออกฤทธิ์นาน 2-3 ชั่วโมง ก็อาจจะให้ลูกกินนมแม่ก่อน จากนั้นปั๊มนมเก็บไว้ แล้วคุณแม่ค่อยกินยาเพื่อให้ยาออกฤทธิ์ในช่วงที่ลูกไม่ได้กินนมแม่ค่ะวิธีปรุงนมแม่เกรด A เพื่อลูกน้อย
วิธีการที่จะทำให้นมเกรดเอที่เรามีนั้นส่งผ่านไปถึงเจ้าตัวน้อย เพื่อให้ได้น้ำนมแม่ที่มีคุณค่ามากมีวิธีดังนี้ค่ะ
ควรให้ลูกดูดนมแม่ภายใน 30 นาทีแรกหลังคลอด โดยให้ลูกดูดนมบ่อยตามที่ลูกต้องการ และต้องให้ลูกน้อยดูดนมอย่างถูกวิธี โดยที่คุณแม่ไม่รู้สึกเจ็บหัวนม จะช่วยให้น้ำนมได้รับการกระตุ้นเพื่อให้ผลิตน้ำนมอย่างสม่ำเสมอ เพียงพอสำหรับลูกน้อยให้ลูกดูดนมให้เกลี้ยงเต้า เพราะน้ำนมส่วนหลังจะมีไขมันที่มีประโยชน์มากต่อสมองและร่างกายของลูกถ้าลูกไม่ค่อยดูดนมหรือดูดนมช้าลง ให้คุณแม่ช่วยบีบเต้านม เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเข้าปากลูกควรให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน โดยไม่กินน้ำและอาหารเสริมกินนมแม่พร้อมอ้อมกอดอันอบอุ่น ช่วงเวลาที่คุณแม่ให้ลูกกินนม ควรสบตาและพูดคุยกับลูก จะช่วยให้สัมผัสได้ถึงความรักความผูกพันที่คุณแม่มีให้ปั๊มน้ำนมอย่างมีคุณภาพ โดยคุณแม่จะต้องปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งทำความสะอาดอุปกรณ์ปั๊มนม หลังใช้ทุกครั้งและเก็บน้ำนมให้ถูกวิธี โดยถ้าเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ นมแม่จะคงคุณค่าได้ 1 ชั่วโมง แต่ถ้าเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดาจะอยู่ได้นาน 2-3 วันค่ะคุณแม่ป่วยก็ให้ลูกกินนมแม่ได้ เช่น โรคหวัด ท้องเสีย ร่างกาย คุณแม่จะสร้างภูมิต้านทานผ่านไปทางน้ำนมโดยอัตโนมัติค่ะนมแม่เกรด A ที่ลูกได้รับจะเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าและภูมิต้านทานที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายและสมองลูกให้เติบโต
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ปีที่ 30 ฉบับที่ 360 มกราคม 2556
