x close

4 เมนู คาวหวาน อร่อยได้ประโยชน์

อาหารเด็ก

          พัฒนาการลูกน้อยจะเจริญเติบโตสมวัยดีได้ด้วยอาหาร วันนี้กระปุกดอทคอมมี 4 เมนู สำหรับลูกน้อยที่ต้องการอาหารเสริมไปจนถึงวัยซนมาแนะนำคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ ขอบอกว่าแต่ละเมนูทำง่ายมาก ๆ และได้คุณประโยชน์จากสารอาหารอีกมากมาย พร้อมแล้วไปดูเมนูอาหารจากนิตยสาร Mother&Care กันเลยค่ะ ^^

อาหารเด็ก

ข้าวโอ๊ตแอปเปิล

 ส่วนผสม

         1. ข้าวโอ๊ต

         2. แอปเปิล

         3. น้ำสะอาด

  วิธีทำ

          ปอกเปลือกและหั่นแอปเปิลเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปต้มพร้อมกับข้าวโอ๊ต ตุ๋นไปเรื่อย ๆ พร้อมใช้ทัพพีช่วยบี้เนื้อแอปเปิลให้ละเอียด เมื่อส่วนผสมทั้งสองสุกนิ่มและเข้ากันดีแล้วจึงตักใส่ถ้วย อาจเติมนมที่ลูกดื่มผสมลงไปด้วยก็ได้

อาหารเด็ก

ซุปข้นรับอรุณ

 ส่วนผสม

         1. เต้าหู้ขาว (หั่นเต๋า)

         2. มันฝรั่ง (หั่นเต๋า)

         3. ฟักทอง (หั่นเต๋า)

         4. น้ำซุป

  วิธีทำ

          ตั้งน้ำซุปใส่มันฝรั่งและฟักทองลงไปต้ม พอเริ่มสุกใส่เต้าหู้ลงไป ต้มจนส่วนผสมสุกนิ่มแล้วใช้ทัพพีบี้ส่วนผสมให้เข้ากัน หรือนำมายีผ่านตะแกรง ก่อนนำไปป้อนเจ้าตัวเล็ก

อาหารเด็ก

วุ้นเส้นผัดซอส

 ส่วนผสม

         1. หมูสับ

         2. ไข่ไก่

         3. วุ้นเส้น (แช่น้ำจนนิ่ม+ตัดเส้นให้สั้นลง)

         4. กระเทียมสับละเอียด

         5. ผักตามชอบ (มะเขือเทศ, แครอท, ข้าวโพดอ่อน, กะหล่ำปลี, ผักกาดขาว ฯลฯ)

         6. ซอสมะเขือเทศ, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย

         7. น้ำมันสำหรับผัด

  วิธีทำ

          1. ผัดกระเทียมพอเหลืองหอม ใส่หมูสับลงไปผัด

          2. พอหมูสับเริ่มสุกให้ใส่วุ้นเส้นและผักลงไป เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อไม่ให้แห้งเกินไปและวุ้นเส้นจะได้นิ่ม

          3. ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผัดจนทุกอย่างเข้ากัน

          4. ตอกไข่ลงไป ยีให้ไข่แดงกับไข่ขาวพอเข้ากัน จึงผัดเคล้ารวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน จนสุกจึงตักขึ้นใส่จาน

ผลไม้หวานเย็น

ผลไม้หวานเย็น

 ส่วนผสม

         1. น้ำหวาน (เลือกรสและสีตามชอบ)

         2. น้ำเปล่า

         3. ผลไม้ตามชอบ (หั่นชิ้นเล็ก)

  วิธีทำ

          ผสมน้ำหวานและน้ำเปล่าคนใส่เข้ากัน จากนั้นใส่ผลไม้ลงไปคนเบา ๆ ให้เข้ากันอีกครั้ง เทใส่พิมพ์หรือภาชนะสำหรับแช่ในช่องฟรีซ




ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

Vol.11 No.124 เมษายน 2558


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
4 เมนู คาวหวาน อร่อยได้ประโยชน์ อัปเดตล่าสุด 16 มิถุนายน 2558 เวลา 10:01:12 4,543 อ่าน
TOP