เคล็ดลับอาหารเพิ่มน้ำนม ดีต่อลูกน้อยและแม่หลังคลอด

          อาหารหลังคลอดที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญต่อลูกน้อยและคุณแม่หลังคลอดค่ะ วันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดลับเรื่องอาหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้คุณแม่หลังคลอด และเมนูเรียกน้ำนมหลังคลอดมาฝากันค่ะ พร้อมแล้วเราไปดูเคล็ดลับดี ๆ จากนิตยสาร MODERNMOM กันเลยค่ะ         

          ร่างกายแข็งแรง พลังงานต้องเพียงพอค่ะ หลังคลอดเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นมากกว่าขณะตั้งครรภ์ 200 กิโลแลคอรี ร่างกายจะนำพลังงานที่ได้รับเปลี่ยนเป็นน้ำนมคุณภาพดีสำหรับลูกน้อย และน้ำนมจะมีปริมาณเพียงพออย่างน้อย 6 เดือนหลังคลอด ถ้าแม่ได้รับอาหารที่มีพลังงานน้อยอาจทำให้อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย น้ำนมมีปริมาณน้อย ดังนั้น ช่วงให้นมลูกไม่ควรรีบลดน้ำหนักค่ะ