BABY >

10 ท่าออกกำลังกายคนท้อง เพิ่มความสตรองให้คุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

| 2,477 อ่าน
แชร์ให้เพื่อน
แชร์ให้เพื่อน

  การออกกำลังกายของคนท้อง ที่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าตั้งท้องในช่วงสามเดือนแรก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ จะมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนท้องท่าใดบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

    ช่วงระยะเวลาแห่งการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่ต้องการการบำรุงและดูแลเป็นพิเศษ ซึ่งนอกจากจะต้องบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญนั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายตลอดช่วงการตั้งครรภ์ ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ทั้งยังมีส่วนช่วยให้คุณแม่คลอดง่าย ที่สำคัญยังทำให้รูปร่างของคุณแม่ตั้งครรภ์ฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่อ้วนง่าย และยังช่วยให้คุณแม่หลังคลอดกลับมามีหุ่นดีเหมือนเดิมได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ แต่อย่างไรแล้วการออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์นี้ ก็ต้องดูให้เหมาะสมกับช่วงอายุครรภ์ พร้อมกับออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง ไม่หักโหมจนเกินไป หรือควรออกกำลังกายในท่าทางที่เหมาะสมตามที่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำค่ะ

    วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยได้นำท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้องมาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนแล้ว แต่ละท่าเป็นท่าที่ปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณแม่และลูกน้อย ทั้งยังสามารถทำตามได้ง่าย ๆ อีกด้วย ส่วนจะมีท่าออกกำลังกายท่าใดบ้างนั้น มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

 

 

คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ ? รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !