8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้

บทความน่ารู้ของแม่และเด็ก ภาพเด็กน่ารักๆ ดูได้จากมือถือ คลิก<<
อาหารสําหรับคนท้อง

8 Good food for Mom (รักลูก)
เรื่อง : กอเกื้อ

         อาหารการกินเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญสำหรับว่าที่คุณแม่ ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ และคุณแม่มือใหม่ที่จะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง ความเข้าใจและรู้จักอาหารการกินอย่างถูกต้องเหมาะสมและจำเป็นอย่างยิ่งค่ะ

 1.กินอย่างไร เพื่อเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

         เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมก่อนจะเป็นแม่ สิ่งที่คุณแม่ต้องทำโดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน คือ

         1)กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม

         2)ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นม กุ้งแห้ง ปลาเล็กปลาน้อย งาดำ เป็นต้น เพื่อจะได้เสริมสร้างกระดูกของคุณแม่ให้แข็งแรง

         3)กินกรดโฟลิกเพื่อบำรุงเลือด โดยเฉพาะคุณแม่ที่อยากจะมีลูก คุณหมอจะแนะนำให้กินกรดโฟลิกเป็นประจำอย่างต่อเนื่องวันละ 400 ไมโครกรัม เป็นเวลา 12 สัปดาห์

 2.อาหารบำรุงเลือด

         คืออาหารที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดและดูดซึมธาตุเหล็ก ได้แก่

         1)ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางของคุณแม่ได้ พบในตับ ไข่แดง เนื้อแดง งา ถั่วแดง ขนมปังโฮลวีต ลูกพรุน ผักโขม ถั่วลันเตา สาหร่ายทะเล เป็นต้น

         2)โปรตีน ช่วยดูดซึมธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์ให้มากขึ้น และยังสร้างโปรตีนของเม็ดเลือดแดงได้ด้วย แหล่งอาหารที่มีโปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ อาทิ หมู ไก่ กุ้ง ปลา และเนื้อ เป็นต้น

         3)โฟเลต อาหารเริมสร้างเม็ดเลือดแดงได้แก่ บร็อกโคลี แคนตาลูป ตับ เนื้อแดง ผักโขม ผักกาดหอม และหน่อไม้ฝรั่ง

         4)ทองแดง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี พบในตับลูกพรุนแห้ง เมล็ดทานตะวัน เต้าหู้แข็ง ช็อกโกแลต เป็นต้น

 3.อาหารแก้แพ้ท้อง

         เมื่อตั้งครรภ์จะกินอะไรก็ลำบาก เพราะกินไปแต่ละทีก็มีแต่อาเจียนออกมา ทำอย่างไรถึงจะหายแพ้ ลองแก้ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ

         1)แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อ เพื่อแก้อาการอยากอาเจียนและเบื่ออาหารของแม่ท้อง

         2)จิบน้ำขิงบ่อย ๆ ทีละน้อย เพราะน้ำขิงสามารถแก้อาการคลื่นไส้ได้

         3)ติดของว่างไว้ใกล้ ๆ ตัว ประเภทขนมปังขิง ขนมปังกรอบ หรือซีเรียลแท่งเล็ก ๆ จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ โดยเฉพาะช่วงที่ตื่นนอนตอนเช้าและกลางคืนดึก ๆ

 4.ไขมันและคาร์ไบไฮเดรตนั้นสำคัญ

         คุณแม่หลายคนที่กลัวอ้วนมักงดอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะไขมันมีประโยชน์และช่วยในเรื่องพัฒนาการของลูกในครรภ์ โดยเฉพาะไขมันชนิดไม่อิ่มตัว หรือไขมันจากพืช เมล็ดพืช เช่น อโวคาโด พืชตระกูลถั่วเมล็ดทานตะวัน ส่วนไขมันจากปลาก็ได้แก่ ปลาที่ไม่ติดส่วนมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น

         ขณะที่ คาร์โบไฮเดรต คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องได้รับพลังงานมากกว่าผู้หญิงทั่วไปถึง 300-500 กิโลแคลอรี ซึ่งแหล่งพลังงานส่วนใหญ่ ก็มาจากแป้ง ข้าว น้ำตาล และผลไม้ ดังนั้น คุณแม่ควรกินอาหารประเภทที่มีกากใยโปรตีน ใยอาหาร เกลือแร่ และวิตามิน รวมอยู่ด้วย อันได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ถั่ว ผลไม้ ที่มีกากใย และธัญพืชต่าง ๆ ฯลฯ

 5.กินผัก เพื่อลูก

         คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนไม่ชอบกินผัก แต่ยามนี้ ผักมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ค่ะ ดังนั้นจึงควรพยายามกินให้ได้นะคะ

         1)ผักสีเขียว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ขับถ่ายง่าย เริ่มจากผักบุ้งถือเป็นผักที่กินง่ายที่สุด จากนั้นค่อยๆ ไล่ระดับไปจากผักบุ้งเป็นผักตำลึง บร็อกโคลี ผักกาด ผักคะน้า ไปเรื่อยๆ

         2)ผักสีขาว ช่วยต้านมะเร็งและช่วยย่อยอาหาร เช่น ผักกาดขาว หัวไชเท้า ที่นำมาทำน้ำซุป และรสหวานไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวทำให้กินได้ง่าย

         3)ผักสีส้ม ได้แก่ แครอต ฟักทอง โดยเฉพาะฟักทองนำมาทำเป็นของหวานก็ได้ หากคุณแม่ไม่ชอบอาหารคาว แต่ต้องระวังความหวานจากน้ำตาลที่ใช้ประกอบด้วย

         4)ผักสีแดง คุณสมบัติคือช่วยชะลอความแก่ ได้แก่ มะเขือเทศ บีตรูต พริกหวาน

         5)ผักสีม่วง ป้องกันอันตรายที่สะสมในเส้นเลือดและป้องกันโรคหัวใจ ได้แก่ กะหล่ำปลีสีม่วง และมะเขือม่วง

 6.กินอะไร ให้เหมาะแต่ละไตรมาส

         ไตรมาสแรก : 1-3 เดือน

         ช่วงนี้คุณแม่ต้องการพลังงานมากขึ้น สามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่ให้เน้นเมนูผักเป็นหลัก เพราะผักจะช่วยการย่อย และระบบขับถ่าย หากมีอาการคลื่นไส้ ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยได้ค่ะ

         ส่วนเครื่องดื่ม ควรเป็นน้ำผลไม้สด เช่น น้ำแตงโม น้ำส้ม แบบคั้นสดนะคะ ไม่ควรปั่น เพราะจะทำให้สูญเสียวิตามินได้

         ไตรมาสที่ 2 : 3-6 เดือน

         ควรเน้นผักใบเขียวมากขึ้น โดยเฉพาะที่มีวิตามินสูง เช่น บร็อกโคลี คะน้า ผักบุ้ง แครอต ถั่วงอก มะเขือเทศ

         ช่วงนี้ลูกน้อยกำลังเจริญเติบโต ฉะนั้นอาหารบำรุงลูกน้อย อย่างโอเมก้า 3 พวกปลาทะเล และถั่วบางชนิดก็มีความสำคัญค่ะ

         คุณแม่ท้องช่วงนี้ อาจจะมีอาการท้องอืดบ้าง การดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำขิง น้ำตะไคร้ จะช่วยการระบายได้เป็นอย่างดี

        ไตรมาสที่ 3 : 6-9 เดือน

         ใกล้คลอดเข้าไปทุกทีแล้ว คุณแม่อาจเคลื่อนไหวไม่ค่อยสะดวก อาหารที่ควรกินคืออาหารที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย และเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง อาทิ บร็อกโคลี แคนตาลูป ตับ เนื้อแดง ผักโขม ผักกาดหอม และหน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น

 7.อาหารต้องห้ามยามท้อง

         1)อาหารรสเผ็ด เพราะยิ่งเผ็ดอุณหภูมิในร่างกายยิ่งร้อน คุณแม่จะยิ่งหงุดหงิดอาจส่งผลให้ร้อนในและลำไส้อักเสบได้

         2)อาหารหนัก ๆ ย่อยยาก แคลอรีสูง เช่น เค้ก พิซซ่า โดนัท น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้ว ยังทำให้ร่างกายทำงานหนักและเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายอีก

         3)อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เช่น ไข่ดิบ เนื้อปลา ซูซิ สเต๊กบางอย่างหอยนางรม อาจจะมีสารพิษหรือเชื้อโรคตกค้างอยู่ แม่ท้องกินเข้าไปก็อาจติดเชื้อโรคและเป็นอันตรายได้

         4)นมและเนย ที่ไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อ

         5)ของหมักดอง ทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย โซเดียมสูง

         6)น้ำชา กาแฟ ยิ่งดื่มมาก ร่างกายยิ่งต้องขับน้ำออกมามาก และปัญหาที่ตามมาคือคุณแม่อาจท้องผูกได้

         7)ถั่วลิสง ควรหลีกเลี่ยงการกินถั่วลิสงระหว่างตั้งครรภ์ เพราะอาจกระตุ้นให้ลูกเกิดมาเป็นโรคภูมิแพ้ได้

         8)ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะมีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์

 8.ใกล้คลอด หลังคลอด เพิ่มน้ำนม

         เมื่อใกล้คลอด อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่คืออาหารที่มีรสร้อน เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายอบอุ่น เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้มีน้ำนมมากขึ้น ฉะนั้นช่วงนี้คุณแม่ควรกินอาหารที่เน้นน้ำนมเป็นหลัก ซึ่งสมุนไพรไทยหลาย ๆ อย่าง ก็มีสรรพคุณเป็นอาหารรสร้อน เช่น หัวปี ใบกะเพรา กุยช่าย กานพลู มะละกอ ฟักทอง ขิง และใบแมงลัก ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส เบต้าแคโรทีน เหล็ก วิตามินซี โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี เป็นต้น

         เมนูแนะนำคือ แกงเลียง ผัดกะเพรา ยำหัวปลี แกงป่าฟักทองผัดไข่ ฟักทองแกงบวด ไก่ผัดขิง ฯลฯ ที่อุดมไปด้วย แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก อสฟอรัส วิตามินซี เบต้า แคโรทีน ช่วยบำรุงเลือด และทำให้มีน้ำนมเยอะค่ะ



 แม่และเด็ก การตั้งครรภ์ อาหารเด็ก นิทาน ตั้งชื่อลูก เรื่องน่ารู้คุณแม่ คลิกเลย          
            
        คลิกอ่านความคิดเห็นของ เพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ         



ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปีที่ 30 ฉบับที่ 349 กุมภาพันธ์ 2555





สมาชิกกระปุก
E-mail :
Password :

หมายเหตุ
• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น
• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ
กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ
ชื่อ : โค้ด :
กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)
กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....


ความคิดเห็นที่ 52 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ไม่อยากกินอาหาร เบื่ออาหาร คือ
จากคุณ Nameดาดา เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-10-29 02:39:22 ]
ความคิดเห็นที่ 51 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
จากคุณ ปาย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-09-30 12:27:35 ]
ความคิดเห็นที่ 48 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
จากคุณ บูม เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-05-21 10:47:55 ]
ความคิดเห็นที่ 47 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
แนะนำดีมากค่ะ
จากคุณ แม่มือใหม่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-05-21 10:46:49 ]
i3kob
ความคิดเห็นที่ 46 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
เพราะก่อนท้องติดแป๊ปซี่ พอท้องก็ยังติดอยู่มาก
แต่ตอนนี้ก็พยายามเลิกอยุ่ค่ะ
ส่วนเรื่องพวกคลื่นใส้อาเจียนนี่ก็เป็นบ่อยมากเลยค่ะ
กินอะไรได้ทีละนิดๆหน่อยๆ แต่หิวบ่อย
จากคุณ Phanumat เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-04-14 02:44:28 ]
ความคิดเห็นที่ 45 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณน่ะค่ะ
จากคุณ NOOKATPONGZA เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-04-10 08:13:52 ]
ความคิดเห็นที่ 44 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้

จากคุณ นางสาวสุธัญญา ศิริโสม เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-03-25 17:06:32 ]
ความคิดเห็นที่ 43 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
3 เดือนแรกน้ำหนักจะลงปกติ แล้วจะขึ้นช่วง 4 เดือน
จากคุณ แม่ ลูก2 เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-03-06 12:50:09 ]
ความคิดเห็นที่ 42 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนี้ประจำเดือนเคลื่อนอ่ะค่ะปกติมาวันที่1 วันนี้วันที่4จะท้องไหมค่ะ เคยตรวจหลายรอบแล้วแต่ตรวจทีไรไม่มีน้องสักที เรยยังไม่ตรวจค่ะรอลุ้น ตรวจกัวไม่ท้องอ่ะค่ะ
จากคุณ เฟย์ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-03-04 12:03:42 ]
ความคิดเห็นที่ 41 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณครับ
จากคุณ Labell เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-02-27 06:58:27 ]
ความคิดเห็นที่ 40 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุนครับ ผมพ่อ ลูกอ่อนมือไหม่คับ มีอะไรแนะนำช่วยบอกทีนะคับ
จากคุณ พ่อลูกออ่น เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-02-04 15:36:34 ]
ความคิดเห็นที่ 39 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนิท้องได้ 2 เดื่อนจะ 3 เดื่อนแร้ว นำ้หนักไม่ขึ้นนเลย อ่านแร้วจะนำไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
จากคุณ ตัวเล็ก เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-02-03 15:15:22 ]
kunm6032
ความคิดเห็นที่ 38 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุนมากค่ะ ที่ช่วยแนะนำ
จากคุณ กัน เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-01-09 14:32:43 ]
ความคิดเห็นที่ 37 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณค่ะที่แนะนำ
จากคุณ เฟิน เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-01-06 10:13:05 ]
ความคิดเห็นที่ 36 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุนมากค่ะ
จากคุณ ฟาง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-26 17:09:33 ]
ความคิดเห็นที่ 35 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ได้คำแนะนำมากเลยค่ะ
จากคุณ ปิยะดา สุขเนตร เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-26 17:07:56 ]
ความคิดเห็นที่ 34 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ได้คำแนะนำเยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ
จากคุณ Milo Coco เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-12 13:27:58 ]
ความคิดเห็นที่ 33 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ท้อง 5 เดือนแล้ว จากคำแนะนำจะไปปรับใช้นะค่ะ
จากคุณ แนนนี่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-29 13:03:53 ]
ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
apol
จากคุณ oggy เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-20 10:41:45 ]
ความคิดเห็นที่ 30 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
oggy
จากคุณ apisara เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-20 10:40:18 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
สวัสดี บ้าแล้ว
จากคุณ ผักบุ้ง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-20 10:38:45 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนี้ท้องเดือนกว่าเข้าสองเดือนแพ้ท้องมากคะ กินไรก็อ้วกตลอด จะนำคำแนะนำไปปรับใช้คะ
จากคุณ หญิง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-14 22:02:44 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ท้องได้ 2 เดือนแล้วค่ะแล้วจะดูแลเจ้าตัวเล็กให้ดีที่สุดเลยค่ะ
จากคุณ pook เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-06 00:23:36 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
มีความรู้มาก
จากคุณ ปุ๊ก เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-06 00:20:05 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ท้อง 2 เดือน เกือบจะ 3 น้ำหนักไม่ขึ้นเลยคะ กินได้น้อย ทานอาหารไม่ได้หลายอย่าง แต่เมื่อได้รับข้อมูลต่างๆจากเนื้อหาก้อจะพยายามทำเพื่อลูกในครรภ์คะ
จากคุณ พนิดา เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-13 11:51:10 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนี้ก็ท้องได้ 2เดือนค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะะนำนะค่ะ
จากคุณ สุพรรณี เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-11 12:55:20 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนี้ท้องได้ 6 เดือน เข้า 7 เดือน แล้ว ไม่รู้น่ะเนี้ยว่ากินพิซซ่าไม่ดีต่อเด็ก แล้วเบอร์เกอร์ละค่ะ กินได้ไม่ค่ะ
จากคุณ อารยา เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-02 19:13:27 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
มีประโยชน์ดีค่ะ
จากคุณ สุกัญญา เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-26 11:26:13 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ท้องได้2เดือนแพ้ท้องกินอะไรไม่ค่อยได้เลยค่ะ
จากคุณ เพื่อลูก เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-11 10:05:02 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆ ตอนนี้กำลังกินผักอยู่ค่ะ แต่ทานนมไม่ค่อยได้เลย
จากคุณ ดี เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-06-21 19:19:12 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ทองได้5เดือนค่ะตื่นเต้นมากเลยค่ะ
จากคุณ auy เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-05-31 21:14:58 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
กินส้มสดๆได้ไหมค่ะ ไม่ต้องคั่น
จากคุณ ฝนซ่า เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-05-19 15:37:12 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
จากคุณ กัล เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-05-07 16:14:23 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมีประโยชน์มา ตอนนี้ท้องได้ 3เดือนแล้ว
จากคุณ nual เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-16 19:28:55 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ตอนนี้ท้องได้ 6 เดือนแล้วค่ะ
พยามกินทุกอย่างที่มีประโยชน์เพื่อลูกน้อย
จากคุณ AMP เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-21 12:53:56 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณนร๊ค่ะ เพิ่งท้องได้ 1 เดือนแล้ว
จะพยายามดูแลตัวเองและลูกน้อยนะค่ะ
จากคุณ joy เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-27 10:00:33 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุนมาก ๆ น้ะค้ะ ตอนนี้หนูตั้งท้องได้ 2 เดือนกว่าแล้วค้ะ ดีน้ะค้ะทิ่ได้คำแนะนำดีๆ จากข้อมูลนี้
จากคุณ น้ามตาลทราย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-21 15:37:15 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณค่ะข้อมูลดีดี อาหารชนิดไหนไม่ชอบก็จะพยายาม เพื่อลูกนี้ค่ะ
จากคุณ poo เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-20 21:02:27 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุนมากๆคร๊าสำหรับข้อมูล
จากคุณ jane เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-02 15:18:33 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
รักลูกมาก เรยไม่อยากจาทำไห้เขาตายได้
จากคุณ dream เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-28 12:58:32 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ข้อมูลดีๆ
จากคุณ อิง เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-05 14:02:18 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
Sharp thinking! Thanks for the awnser.
จากคุณ ali เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-06-01 21:15:46 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณนะคะ กำลังต้องการข้อมูลดีๆๆ ค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 5 เดือนแล้ว ลูกดิ้นแล้วค่ะ มีความสุขมากๆ
ขอบคุณสำหรับข้อมมูลดีๆนะค่ะ
จากคุณ นู๋ทราย เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-26 11:26:07 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณคะ เตรียมพร้อมเพื่อตั้งครรภ์อยู่ เผื่อท้องแบบกะทันหันมาคะ
จากคุณ sao เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-02 15:53:26 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
อ้าวเพิ่งรู้นะเนี่ย ถั่วทำให้เด็กเป็นภูมิแพ้ แต่ก็ยังดีไม่ได้กินบ่ิอย
จากคุณ ดากานดา เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-16 18:21:34 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ดีค่ะ ตอนนี้ท้องได้7เดือนกว่าแร้วจะลองทำตามดูนะค๊
จากคุณ คุณแม่มือใหม่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-16 14:54:55 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว 8 อาหารคนท้อง เรื่องดี ๆ ที่ควรรู้ไว้
ขอบคุณค่ะตอนนี้ เราท้องได้ 2 เดือนแล้วจะลองทำตามค่ะ
จากคุณ คุณแม่ เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-16 13:49:57 ]