x close

เมนูกินง่าย เพื่อลูกน้อยวัย 8 เดือนขึ้นไป

อาหารเด็ก

Healthy Menus For Baby (รักลูก)
เรื่อง : สิริพร/ภาพ : ภิญโญ ถวิลวัฒน์

          ผักและผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย อย่างผักกาดขาวและมะละกอ นอกจากจะทำเมนูแสนอร่อยให้ลูกวัยหัดกินได้ชิมแล้ว ยังมีประโยชน์ช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยแข็งแรงปลอดโรคอีกด้วย เพราะสารอาหารดีและไม่มีสารพิษตกค้างค่ะ

อาหารเด็ก

ซุปผักกาดขาวหมูบด

(เมนูวัย 8 เดือนขึ้นไป)

ส่วนผสม

         ผักกาดขาวหั่นเป็นชิ้นเล็ก

         แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

         หมูบด ½ ถ้วย

         น้ำซุป 1 ถ้วย

วิธีทำ

          ต้มแครอทและผัดกาดขาวที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้สุก

          ต้มน้ำซุป พอเดือด ใส่หมูบดลงไป รอจนสุก

          ใส่ผักกาดขาวและแครอท คนให้เข้ากัน ปรับไฟอ่อน ๆ เมื่อส่วนผสมเข้ากันดียกลง พร้อมเสิร์ฟเป็นเมนูแสนอร่อย

          Tips : ผักกาดขาวช่วยทำให้ลูกเจริญอาหาร ลดอาการท้องอืด ป้องกันหวัด โรคตาบอดตอนกลางคืน รวมทั้งแก้ไอ และละลายเสมหะได้

อาหารเด็ก

มะละกอสมูทตี้

(เมนูวัย 8 เดือนขึ้นไป)

ส่วนผสม

         มะละกอสุก 1 ซีก

         กล้วยหอม ½ ลูก

         น้ำส้มคั้น ½ ถ้วย

         นมที่ลูกดื่ม ½ ถ้วย

         น้ำแข็ง

วิธีทำ

          ใส่มะละกอสุก กล้วยหอม น้ำส้มคั้น และนมที่ลูกดื่มในโถปั่น ตามด้วยน้ำแข็ง จากนั้นปั่นให้เนื้อเนียนนุ่มละเอียด รินใส่แก้ว

          Tips : มะละกอกินได้ทั้งผลดิบและสุก รสชาติอร่อย สีสวย หากกินผลดิบช่วยขับปัสสาวะ สีสวย เป็นยาระบายอ่อน ๆ ส่วนผลสุก ช่วยย่อยอาหาร แก้กระเพาะอาหารอักเสบ มีวิตามินซีสูง สร้างภูมิต้านทานร่างกายให้แข็งแรง







ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ปีที่ 30 ฉบับที่ 360 มกราคม 2556

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เมนูกินง่าย เพื่อลูกน้อยวัย 8 เดือนขึ้นไป อัปเดตล่าสุด 21 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 14:25:33 99,077 อ่าน
TOP